健身养生

黑发生发养生方

配方:

薏米,黑豆,黑米,黑芝麻等

» 阅读全文

关键词: 白发 , 生发 , 黑发

宅男最爱五大健身法

No. 1 俯卧撑健胸肌

  这个动作主要是锻炼男人的胸大肌,在家中的客厅或是就餐区,找两个独凳左右各摆放一个,用两手作支撑,俯身在上就可以了,12个为一组,要做三组。记住在做俯卧撑时,要收腹挺胸,尽量拉伸胸部,使胸肌肉饱满有型。另外,这个动作还有校正驼背的作用。

» 阅读全文

有氧小运动11式

共十一个动作,自己可挑选一个或是几个来做。

» 阅读全文

关键词: 减肥 , 有氧运动

有氧运动去除小肚楠

冬季最容易积聚脂肪,一不留神,小 肚腩 就跑出来了!

» 阅读全文

关键词: 小肚楠 , 减肥 , 有氧运动